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女性月經過少應該這樣調理

2018-09-06 12:37
[摘要] 一般來說,女性每次月經的出血總量約為30-50ml,稍多稍少一些也沒問題。但若少于這個經量,出血以點滴為主,一兩天就干凈,有可能是月經過少。

  一般來說,女性每次月經的出血總量約為30-50ml,稍多稍少一些也沒問題。但若少于這個經量,出血以點滴為主,一兩天就干凈,有可能是月經過少。經期受涼、疲勞過度、水土不服等因素都會影響女性經期出血量。月經過少的女性先到醫院排查是否子宮、卵巢出問題,若無異常,可以根據以下幾個方法調理一下。

  1. 經期千萬別貪涼。

  女性經期若受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,引起月經過少甚至閉經。所以,無論氣溫高還是低,腹部、足部的保暖工作一定要做足,面對凍飲、冰淇淋等誘惑要忍一忍。

  2. 心態平和。

  生悶氣、發脾氣、精神壓力大等情緒問題,均會影響月經的正常,特別是有經前綜合征的妹子,經前亂發脾氣遭殃的也是“姨媽”哦。

  3. 不要太勞累。

  勞則氣耗,氣虛則血失統攝,加上月經期間抵抗力差,加班熬夜、搬家等事宜還是不要安排在月經期間進行。晚上11點前入睡,可滋養肝血,保證經期充足的血量。

  4. 試試中醫食療方。

  大家都說,經期要多吃含鐵和補血的食物。對于月經過少的女性來說,這還不夠,最好通過中醫食療方輔助治療。

 、冱S芪茶

  25克黃芪加入400毫升的水中,煮沸5分鐘即可。月經前5天,每天1劑,可補血調經,活血和血,特別適合月經過少的女性。

 、阼坭缴介髼椫

  大棗、枸杞各25克,山楂50克,粳米適量,洗凈后加水煮成粥即可。月經前5天,每天服用,特別適合腎氣不足的月經過少女性。

責任編輯:天德 閱讀 (0)
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