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女人不明原因痛經或是骨盆前傾

2018-09-06 12:37
[摘要] 一個女人的一生多多少少都會體驗過痛經。通常來講,痛經在經前后一兩天就能緩解,如果痛經超過三天人不能緩解那就需要排除其他影響因素了。臨床研究顯示,部分女人的痛經是骨盆不正導致,一旦治好了腰痛的問題,痛經也能迎刃而解。

  一個女人的一生多多少少都會體驗過。通常來講,痛經在經前后一兩天就能緩解,如果痛經超過三天人不能緩解那就需要排除其他影響因素了。臨床研究顯示,部分女人的痛經是骨盆前傾導致,一旦治好了腰痛的問題,痛經也能迎刃而解。

  骨盆前傾為何會導致痛經

  骨盆里側有女性卵巢、子宮、膀胱等重要臟器,一旦骨盆傾斜,重要器官的位置就會發生改變,甚至因為受擠壓形態發生扭曲,造成血液循環不暢通;同時,骨盆不正導致腰椎歪斜,壓迫神經影響盆腔內臟器的正常神經傳遞,痛經由此引發。

  你的骨盆變形了嗎

  骨盆產生不平衡、歪斜、錯位,和不良的姿勢習慣有很大的關系。骨盆變形不僅會引起腰痛、痛經,還可能導致下半身水腫、X形腿和O型腿等問題。

  判斷是否骨盆前傾,最直觀的方法就是仰面向上躺在床上,放松下肢,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致,看看腰部是否懸空;腰部和床面中間,是否可置入大小的物體。

  此外,如果以下7個項目你有一半以上符合,也要考慮骨盆變形或者位移的可能:側身坐時總是側向同一個方向;自然站立的時候,雙肩的高度或者臀部的高度左右不一; 雙腿長短有差異;翹著二郎腿坐著更舒服; 腰圍接近或者大于臀圍;臀部肉多,且有下垂感;雙腿并攏姿勢不正常,呈X形或者O形。

  如何“拯救”骨盆

  1. 少穿高跟鞋。

  2.長期坐著的女性應該保持正確的坐姿,挺直腰背,雙腿自然彎曲,告別二郎腿。

  3.選擇軟硬適合的床墊,保持身體舒適。此外,試圖通過穿緊身衣來糾正盆骨并不恰當,雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形,但是長期穿緊身衣會導致下半身長期處于束縛狀態而惹上。

  4.骨盆的成分是骨質,骨質強硬,骨盆就不易損傷,因此不妨將一些增加骨質的食物列入健康骨盆的名單。加鈣、鈣奶、魚、蝦、、蛋黃、、等都是不錯的選擇。

  5.太陽,可以促進人體對鈣的吸收。

  專家建議,骨盆傾斜情況較輕的可以通過改正不良姿勢習慣和健身來矯正,如果骨盆傾斜較為嚴重,最好還是到醫院確診,尋求醫生的幫助。

責任編輯:天德 閱讀 (0)
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