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根據女性生理的周期來保健

2018-09-06 12:37
[摘要] 女性如何保?女性的生理結構導致了女性每個月都會有生理期,根據女性生理的周期來保

  女性如何保?女性的生理結構導致了女性每個月都會有生理期,根據女性生理的周期來保健。

  1、經期

  經期要注重經血流通的順暢,避免經血凝固、停滯。在飲食上要多加注意,不吃涼性食物不喝冷飲;多吃溫性食物多喝熱湯;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作,天涼多增添衣物,避免小腹后背著涼。經期受涼會導致許多不良后果,包括痛經、經期延長等。

  2、經期結束后

  經期結束,體內陰血虧虛,固有“陰長期”一說。陰長期要滋補肝腎,使體內快速恢復陰血,做好應對下一輪經期的準備。陰長期有兩個注意事項,不能熬夜,熬夜虧陰血;不能貪涼,此時貪涼容易引發內分泌失調。

  3、排卵期

  古人云,女性每月必有一天身體微熱,下身白帶猶如拉絲,此為懷孕佳期。隨著體內陰血的增長,陰氣逐漸轉為陽氣,女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高,想要受孕的女性可以進行性生活,女性要保持愉悅的情緒,這對于懷孕時非常有幫助的。此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進排卵,例如丹參、肉桂等。

  4、排卵期后

  排卵期過后,女性進入陽長期,體內陰血旺盛,精力充沛。這個時期要特別注意保暖,受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料,西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃?梢允秤没瓷剿幹,健脾又益腎。

責任編輯:天德 閱讀 (0)
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